Archive for Desenvolvimento pessoal

A evolução habitual para alcançar seus objetivos

As pessoas podem ser bem-sucedidas ou falhar em seus objetivos, simplesmente porque não adotaram os hábitos adequados que os tornassem vencedores. Você pode alcançar êxito em sua vida e objetivos, independentemente dos tipos de desafios, desde que tenha um modelo mental e atitude coerentes. Comece a criar hábitos saudáveis para uma vida de conquistas que você pode se orgulhar.



Motivação importa



A motivação é o primeiro passo para iniciar sua jornada em direção ao seu objetivo, bem como a certeza de cumpri-lo, não importa o quê. A melhor pessoa que pode motivá-lo deve ser você mesmo. Sempre se imagine como uma pessoa forte, capaz e obstinada, que pode conseguir qualquer coisa contanto que você coloque bastante tempo, trabalho e coração nisso.



Você também pode encontrar um sistema de apoio que pode motivá-lo, caso se perca no trajeto. Algumas das melhores pessoas compreendem sua família, seu melhor amigo, seu cônjuge e seus filhos. Ter um parceiro pode ajudar muito para que vocês possam tanto inspirar e empurrar um ao outro, quando não está se sentindo bem ou lhe falta incentivo.



Progresso e Revisão



Estabeleça horários para verificar o seu progresso, utilizando um sistema de calendário. Você também pode incluir ferramentas como uma lista manuscrita, um PDA/smartphone ou um planner diário. Ao estabelecer metas, você precisa ser específico e incluir prazos para cada objetivo e meta. Você precisa desenvolver o plano ao longo do tempo e rever os itens cuidadosamente. Alguns itens terão que ser revistos mais tarde, como você vai logo perceber. A coisa mais importante é que você “permanece na pista” e não perde a coragem e motivação.



Os progressos devem ser revistos regularmente. Você pode contratar um treinador ou conversar com um profissional on-line para ajudar você a analisar as coisas que podem estar impedindo o seu progresso. Verifique os itens que parecem estar adiados ou bagunçados, em seguida, analise os possíveis fatores afetivos. É importante rever o seu desejo e paixão pelo seu objetivo a cada momento, de modo que você possa sempre encontrar as pessoas e os recursos certos que o colocará de volta nos trilhos.



Tentar e Errar



É preciso tempo e prática para desenvolver bons hábitos para se tornar bem-sucedido e alcançar seus objetivos de cada vez. Algumas das coisas que você precisa para a prática são a disciplina e a paciência. A disciplina envolve abrir mão de alguns prazeres para obter um resultado mais permanente no final. Por exemplo, você tem que dar o bolo para a sobremesa ou comer deliciosas refeições fast food, só assim você poderá desfrutar dos benefícios de ter um corpo magro e bonito no verão. Definir um cronograma para desenvolver hábitos também é uma boa ideia. Você vai descobrir que seus hábitos tornam-se mais coerente com a prática constante.



Otimismo paga



Crie o hábito de ser otimista em todos os momentos, também, de modo que você possa extrair energia positiva dos outros ao seu redor. Dessa forma, você consegue encontrar um monte de extra ajuda, apoio e sugestões que levarão à sua meta principal. Mesmo se você se deparar com algumas dificuldades, tente ser positivo em tudo que você faz. Levante-se após cada queda e busque tornar-se melhor da próxima vez. A experiência é a melhor professora, assim, aprender e repetir. Seja positivo e obtenha resultados para toda a vida.

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Como Atingir Suas Metas Imediatamente


Algumas pessoas podem pensar que as metas têm um prazo definitivo para concretizar. Em parte, isso é verdade, mas certamente existem maneiras de como você pode acelerar o processo. Você pode conseguir mais coisas grandes, concentrando-se no trabalho atual e começando-o a fazer, sem qualquer compromisso. Aqui estão algumas orientações dos especialistas que você pode usar para si mesmo.



Primeiro Passo: formar uma equipe



As coisas podem ser realizadas muito mais rapidamente se você confiar em outras pessoas e atribuir tarefas em conformidade. Ao formar uma equipe, é importante que você escolha os indivíduos a quem você possa confiar e serão verdadeiramente competentes naquilo que lhes for atribuído. As equipes precisam ser vigiadas para garantir que você obtenha os resultados desejados. Você também pode criar uma hierarquia ou criar pares para que um possa olhar para o outro, assim poupando tempo na revisão do trabalho.



Formar uma equipe lhe dá a vantagem de praticar suas habilidades de liderança. Você vai descobrir que, mais tarde, você também terá de concluir as tarefas mais rapidamente sozinho, já que você já criou um sistema eficaz que irá proporcionar um melhor fluxo de vários trabalhos. Certifique-se também de ter um número adequado de pessoas para o trabalho, ou então corre o risco de ter muitos para vigiar, perdendo um tempo precioso no processo.



Segundo passo: Encontrar Atalhos



Alguns objetivos realmente têm atalhos que você pode usar para chegar mais rapidamente. Estas não são soluções rápidas, mas podem ajudar todo o sistema a responder de maneira mais favorável, assim, impulsionando o processo. Por exemplo, não existem atalhos para perda de peso permanente, mas você pode adotar algumas técnicas que irão acelerar a perda de gordura. Algumas das abordagens incluem o uso de HIIT e o treinamento de físico de alta intensidade, ao invés do tradicional exercício cardiovascular. HIIT é feito apenas em 20 minutos com subtâncias, e queima mais gordura e aumenta o seu metabolismo mais elevado e por longos períodos de tempo. Seu corpo vai reagir ao exercício mais rápido.



Para saber sobre os atalhos, ficar sempre atualizado com as mudanças e a evolução dos programas de tecnologia e profissional. Fique ligado em uma rede de pessoas relacionadas a seus objetivos – participar de fóruns e seminários online é um bom passo aqui. Você também pode falar com os especialistas, assim você pode comparar os processos e determinar se uma determinada abordagem é verdadeiramente eficaz.



Terceiro passo: Horas extras



Coerência, disciplina e dedicação sempre darão resultados mais rápidos e melhores. Se você quer terminar as coisas mais rápido, você pode ter que colocar algumas horas extras e trabalhar mais do que o habitual. A coisa mais importante é que você mantenha os níveis de estresse baixo com relaxamento e dando-lhe tempo suficiente para descansar. Dessa forma, você pode passar para as próximas metas a serem alcançadas. Horas extras devem ser bem planejadas. Você não pode esperar trabalhar com eficácia indo além do seu horário habitual, se você ainda está cansado da noite anterior ou não tem equipamento adequado com que trabalhar.



Prepare-se e faça estratégias com pequenos objetivos e etapas de ações a serem realizadas em sequência. Ter as informações antes de sua jornada extra pode ajudar bastante e poupar muito tempo ocioso. Você também pode pedir a alguém para trabalhar com você durante as horas extras para conseguir mais. Tente incorporar todas as três etapas acima e veja por si mesmo quanto mais você pode impulsionar o processo.

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Frases de incentivo

As frases de incentivo ditas de maneira sincera representam para todos os seres humanos uma maior motivação que eles precisam ter para prosseguirem seus caminhos. Uma frase de incentivo vale muito para uma pessoa que esteja triste ou desaminizada por algum problema que a deixou dessa maneira tão infeliz.

Nesse artigo analisaremos algumas frases de incentivo e qual o melhor momento para dizê-las às pessoas as quais nós amamos. Podemos dizer também para alguém em estado de melancolia que ela tem uma força interna que a levará a atingir seu objetivo final.

Acreditar nas pessoas

Antes de falarmos frases de incentivo para as pessoas devemos ser sinceros e ter certeza que eles conseguirão o que mais desejam se forem incentivadas. Veremos agora algumas boas frases de incentivo.

Existem frases que dizem que mesmo quando as pessoas não acreditam em seu potencial e dizem que você é um sonhador, é preciso sempre acreditar que você pode atingir os seus objetivos. Nessa citação fica claro para todos nós, que para conseguir nossos objetivos, o ideal é sempre estar incentivado e acreditar em nós mesmos, pois só assim teremos êxito em nossas vidas.

“Aprenda a receber uma crítica como um incentivo pro melhor, e não como inveja”. Autora: Grazielle Araújo – Essa frase deixa claro para todos nós, o quanto é difícil lidar com as criticas que as outras pessoas fazem sobre nós.

Quando se trata de uma que seja construtiva, ela pode servir como um incentivo para que possamos corrigir nossos erros e seguirmos em frente, porém as críticas destrutivas em nada incentivam as pessoas a mudarem seu modo de pensar e muitas delas continuam prosseguindo deliberadamente nos erros, sem nenhum incentivo para mudar.

“Sem lutas não haverá vitória, sem incentivo não haverá vontade!” Autor: Monik Milanezi – Nessa frase fica evidente que o mundo é uma grande escola, na qual todos nos devemos aprender com nossos erros para podermos seguir em frente para conquistar nossos objetivos.

Na sociedade moderna em que vivemos é necessário termos muitas palavras de incentivo, para que motivados possamos conseguir alcançar tudo ou quase tudo o que almejarmos na vida.

Considerações finais

Saber incentivar uma pessoa de forma sincera é um dos maiores desafios para os seres humanos. Normalmente, as palavras de incentivo na grande maioria das vezes são ditas, somente por mera convenção, pois algumas pessoas acham que em um momento difícil é o melhor que elas podem fazer por aquele que está sofrendo.

Tal pensamento está totalmente errôneo. Quando incentivamos alguém a fazer algo que ele necessite, talvez estejamos salvando até a vida daquele indivíduo, pois muitos de nós precisamos ser incentivados para poder nos desenvolver inclusive como adultos com a mente e corpo saudáveis.

Por isso, ao dizermos frases de incentivo, seja em qualquer âmbito, profissional, pessoal ou familiar devemos estar conscientes que aquelas frases poderão não somente auxiliar um indivíduo a prosseguir no que projetou para sua vida, como também pode até salvá-lo de um estado depressivo ou melancólico. O poder as palavras de incentivo é muito grande.

Por Salete Dias

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Como ser uma pessoa feliz

Como ser uma pessoa feliz

Ser feliz é um conceito um tanto quanto vago, de tal forma que, mesmo que saibamos o que é felicidade, muitos de nós não sabem por onde começar para ser uma pessoa feliz.

Por sorte ou não, este artigo traz algumas dicas eficazes a fim de apontar-lhe uma possível direção para tornar-se uma pessoa mais feliz.

Seja honesto com todas as pessoas ao redor

A falta de honestidade nos relacionamentos é um dos principais motivos de conflitos interpessoais que, claro, em nada contribuem para desenvolver-lhe uma vida mais feliz.

Entretanto, percebe que ser honesto não significa tudo o que se quer sem se preocupar com as consequências: quanto maior for o impacto de um informação sobre uma pessoa, melhor temos que adequar a mensagem e preparar o receptor a fim de que, no final, tudo saia da melhor forma possível.

Ajude as outras pessoas

Outro ponto importante fala da cooperação e colaboração entre os indivíduos da mesma sociedade. Quando se vive em uma sociedade, aquilo que causa impacto negativo na vida do outro também pode causar na minha, de tal forma que, ajudar o outro a superar seus desafios também é uma forma de ajudar-me a superar os meus!

Na maioria das vezes, ajudar outra pessoa não exigirá muito de seu tempo ou de outro recurso escasso. Poderá ser somente alguma ajuda para mover um móvel, ajudar a cuidar da casa, atravessar alguém na rua ou terminar um relatório da empresa.

Perdoe-se

Muitas vezes não nos perdoamos por erros passados, criando assim um “calvário pessoal”. Além de não ser muito útil, acabamos por nos magoarmos mais e mais, desnecessariamente.

A arte de perdoar não deve ser colocada em prática somente com os outros: como conseguiremos perdoar outras pessoas, se não somos hábeis a perdoar nós mesmos?

Perdoando-se, você estará liberando sua mente e espírito para que possa focar mais em sua evolução e menos nos erros cometidos no passado.

Faça algo que você gosta todo dia

Alguns chamam isso de passatempo. Outros, de hobby. Mas podemos chamar isso de viver plenamente. A vida não é só trabalhar, estudar, comer e dormir. A vida também nos permite fazer outras atividades que nos ajudam a enxergar um sentido a mais nela!

Se você gosta de pintar, pinte! Se você adoraria escrever um livro, então não perca tempo e escreva-o! Não deixe para amanhã aquilo que você gostaria de já ter feito ontem!

E pare de “tentar” ser feliz!

Algumas pessoas vivem a dizer que estão “tentando” ser feliz. Você não precisa “tentar”, você só precisa “deixar-se ser feliz”, isto é, aprendendo a aceitar mais aquilo que você possui hoje e compreendendo como usar tudo isso para tornar a sua vida mais agradável.

E então, pronto para ser feliz?

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Frases de Motivação Pessoal

Frases de Motivação Pessoal

A motivação pessoal é um estado de espirito que impulsiona os seres humanos a conseguir alcançar seus objetivos. Pensando nisso, muitos escritores, filósofos, artistas e profissionais de várias áreas elaboraram frases que foram idealizadas para motivar as pessoas a concretizar seus projetos pessoais. Mas será que somente as frases de motivação pessoal são suficientes para que elas se sintam realmente motivadas? É o que veremos a seguir.

Entendendo o Conceito de Motivação Pessoal

A motivação pessoal tem como principio o estabelecimento claro e consciente de metas e objetivos que a pessoa deseja alcançar, e a partir daí que atitudes ela irá tomar para concretizar seus sonhos e anseios. Os projetos pessoais de cada indivíduo deve ser movido pela ação ,ou seja, os atos ou comportamentos que devem ser adotados para que ele possa conseguir o que deseja. Para que uma boa estratégia seja elaborada a pessoa deve ter atitudes positivas diante de sua meta final. Porém para conseguir o que se almeja, às vezes os seres humanos sofrem a influência negativa de paradigmas ou de suas próprias crenças.

Nesse momento eles precisam apresentar muita disciplina e uma boa dose de dedicação para que não desanimem e prossigam no que acreditam ser o que realmente desejam. As crenças pessoais de cada pessoa muitas vezes tem de ser modificadas para que elas possam atingir seus objetivos,pois em algumas casos são crenças não racionais que se não forem mudadas, o individuo não conseguirá chegar a lugar nenhum.

Segundo profissionais especializados em comportamento humano as crenças que os indivíduos apresentam tem como principal objetivo prevenir ou evitar um perigo iminente, além de procurar uma realização física ou psicológica ou ainda ser capaz de emitir tantos juízo de valor bom, como por exemplo, a necessidade de carinho ou ruim como a falta de bons sentimentos. Por isso muitas dessas crenças individuais podem trazer algum tipo de limitação à pessoa, sendo necessário uma definição criteriosa de quais as crenças que devem ser seguidas ou adotadas como verdade.

Frases de motivação pessoal

Principais Fatores que Promovem o Sucesso

Os especialistas em análise de comportamento humano são unânimes em afirmar que  os principais fatores que promovem o sucesso pessoal de cada individuo  é o entusiasmo com que ele executa suas tarefas, o prazer que sente ao realizar alguma atividade, a dedicação e empenho, o otimismo,o bom humor para enfrentar as diversas situações da vida e principalmente saber exatamente qual  a meta que deseja alcançar.

Todo e qualquer individuo que tenha o desejo de crescer seja na vida pessoal ou profissional deve aprender que o significado que damos aos fatos que ocorrem na vida de todos nós  terão a dimensão exata da importância que damos a eles. O pensamento e a linguagem tem  a capacidade de proporcionar aos seres humanos a possibilidade de poder experimentar  novos comportamentos e modos de atuação diferentes dos que costumam ter. Por isso mesmo que a motivação pessoal deve ser sempre a mola que vai impulsionar o individuo a conseguir realizar seus anseios pessoais.

Algumas Frases de Motivação Pessoal

Existem várias frases de motivação pessoal, porém algumas que merecem citação são:

  • Desistir sem nunca ter tentado algo que muito desejamos é como estar fadado sempre ao insucesso;
  • A conquista da  vitória  depende muito mais do empenho de nós mesmos do que propriamente do que almejamos em si;
  • Acreditar e confiar em nós mesmos nos faz ficarmos mais fortes  para enfrentarmos as possíveis adversidades em nossas vidas;
  • As pessoas que são muito pessimistas sempre vão ter algum motivo para não realizar seus sonhos, quando na realidade o verdadeiro motivo para não alcançar o sucesso é a falta de crença nelas próprias;
  • Para conseguirmos ser felizes em todos os aspectos de nossas vidas, devemos sempre tentar nos colocar no lugar do outro e verificar se nos sentimos bem com nossas ações. Esse é o melhor caminho para sempre conseguir interagir bem com  terceiros e ter sempre sucesso em todas as atividades que fizermos;
  • O homem verdadeiramente forte é aquele que é humilde o suficiente para entender que sempre terá algo novo para aprender e adotar esse ensinamento em sua vida.

Muitas outras frases de motivação pessoal poderiam ser aqui descritas, no entanto proponho um desafio ao leitor: Comece agora mesmo a criar suas próprias frases motivadoras e observe se algo novo acontecerá em sua vida.

Por Salete Dias

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